13 thực đơn cho bà đẻ từ bữa sáng tới cơm cữ đảm bảo lợi sữa

Đừng nghĩ rằng thực đơn cho bà đẻ chỉ có thịt rang với cháo móng giò. Tham khảo ngay 13 thực đơn cho bà đẻ sinh mổ lẫn sinh thường phải ở cữ để thay đổi mỗi ngày. Yên tâm rằng thực đơn kể trên đảm bảo lợi sữa và không khiến mẹ bị béo chút nào.

Các phụ nữ sau sinh đều vô cùng ám ảnh với thực đơn cơm cữ của mình. Chúng quá ít món và thường xuyên lặp đi lặp lại, ăn đến phát ngán. Tuy nhiên, mọi thứ nay đã khác. Với 13 thực đơn cho bà đẻ dưới đây, các món ăn sáng tới bữa cơm cữ đều trở nên ngon lành và hấp dẫn.

• Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt mẹ khỏe con?
• Phụ nữ sinh mổ ăn được trái cây gì để vết thương mau lành?
• Ở cữ sau sinh mổ, mẹ sau sinh cần kiêng những gì?

Tham khảo 13 thực đơn cho bà đẻ ngon lành, bổ dưỡng

Thực đơn số 1 cho phụ nữ mới sinh

Thực đơn cơm cữ bà đẻ số 1

Thực đơn bà đẻ số 1 bao gồm gà rang gừng, giá mướp xào thịt thăn, canh thiên lý bằm thịt, ruốc và trứng gà luộc. Món ăn không chứa nhiều mỡ, cũng không gây ngán. Tuy nhiên nếu mẹ đẻ mổ thì nên loại món trứng gà luộc ra, bởi theo dân gian, ăn trứng có thể làm vết sẹo mổ lồi lõm, xấu thẩm mỹ.

Thực đơn cơm cữ cho bà đẻ số2

Thực đơn cơm cữ bà đẻ số 2

Thực đơn bao gồm: Gà hầm hạt sen (có thể thay bằng chim câu), rau củ luộc (nên thay đổi theo mùa, mùa nào thức nấy), giò trộn rau củ hấp và lê tráng miệng. Nếu món gà hầm khiến mẹ bầu có cảm giác ngấy thì những món rau củ luôn sẽ đảm bảo chống ngán tối ưu.

Thực đơn số 3 – đủ chất, dễ ăn

Thực đơn cho bà đẻ số 3

Thực đơn bao gồm:

• Tôm rang: Có thể sử dụng tôm biển và tôm đồng. Ăn tôm giúp dạ con co nhanh hơn.
• Thịt thăn luộc: Phụ nữ sau sinh nên ăn các loại thịt nạc, không mỡ.
• Canh củ cải nấu sườn: Món ăn chứa nhiều chất cho mẹ mới sinh.
• Hồng xiêm tráng miệng.

Thực đơn số 4 – thực đơn dành cho mẹ thích ăn rau

Thực đơn dành cho mẹ thích ăn rau

Thực đơn bao gồm: Thịt thăn rang, bí luộc, canh rau ngót nấu cùng giò sống, ruốc tự làm và lê tráng miệng. Đây là thực đơn cho bà đẻ hợp lý sau chuỗi ngày phải ăn nhiều đồ ngấy.

Thực đơn số 5: Thực đơn màu sắc, bắt mắt

Thực đơn màu sắc cho mẹ mới sinh

Thực đơn cho bà đẻ đầy màu sắc với màu xanh của đỗ luộc, canh rau ngót nấu thịt. Món chính thịt bò kho rừng. Màu đỏ tươi tắn của táo tươi tráng miệng. Đây đều là các món ăn lợi sữa cho mẹ mới sinh.

Thực đơn số 6: Đa dạng các món, thêm sự lựa chọn

Thực đơn bà đẻ số 6 đầy hấp dẫn

Ăn gì hôm nay? Dưới đây là thực đơn hấp dẫn cho các mẹ mới sinh (kể cả đẻ thường hay đẻ mổ):

• Ruốc làm từ thịt thăn nạc, đảo đều tay vàng ruộm.
• Giò mới mềm mịn chấm cùng nước mắn ngon
• Tôm biển rang kỹ.
• Mướp xào thịt bò.

Thực đơn số 7: Thực đơn bổ dưỡng chuyên thịt để tẩm bổ mẹ mới sinh

Thực đơn cho mẹ đẻ chuyên thịt

Đây là thực đơn chuyên món thịt nên áp dụng với các mẹ vừa sinh xong:

• Ruốc từ thịt lợn: Có thể làm nhiều và ăn hàng ngày
• Canh ngô nấu sườn: Cần phải ninh nhừ sườn để dễ ăn và ngọt nước dùng
• Thịt gà rang: Thịt gà nhiều chất, hợp với người cần tẩm bộ
• Chè long nhãn: Thức tráng miệng đậm đà, ngon nhưng hơi mất công nấu

Thực đơn số 8: Món ngon nấu nhanh

Mâm cơm của bà đẻ bày biện hấp dẫn

Đây chính là thực đơn hợp với những lúc bận rộn, không có nhiều thời gian để nấu nướng. Trứng cuộn giò sống vừa đẹp mắt lại dễ ăn. Bầu dục xào mướp giá khiến món ăn thêm phần thanh đạm. Canh rau ngót nấu thịt nạc vừa ngon lại tốt cho phụ nữ mới sinh. Các bà đẻ nên ăn nhiều nhất là sau những ngày vừa từ viện về.

Thực đơn số 9: Thực đơn cho bà đẻ mùa đông

Thực đơn bổ dưỡng cho mẹ mới sinh

Mùa đông là mùa của các loại rau củ như khoai tây, su hào vậy nên các mẹ đừng nên bỏ qua. Tham khảo ngay thực đơn cho bà đẻ mùa đông dưới đây:

• Thịt trộn mộc nhĩ bao trứng hấp.
• Canh khoai tây cà rốt hầm xương.
• Su hào thái sợi xào thịt thăn
• Na trái mùa tráng miệng

Thực đơn số 10: Thực đơn cho bà đẻ mùa hè

Thực đơn ngon miệng dễ ăn cho mẹ mới sinh

Đúng như tên gọi là thực đơn thanh mát cho mùa hè, các món gồm có:

• Rau muống luộc
• Thịt thăn rim
• Tôm rán vàng, trứng luộc
• Canh khổ qua nhồi thịt

Thực đơn bữa sáng cho bà đẻ đủ chất cùng 3 món ăn siêu ngon 

Món ăn sáng cho bà đẻ – Cháo móng giò

Cháo móng giò luôn là sự lựa chọn hàng đầu nên ăn trong bữa sáng cho mẹ sau sinh. Dân gian truyền tai nhau rằng nếu chịu khó ăn cháo móng giò mẹ sẽ nhiều và tốt sữa, rất tốt cho con. Móng giò nên ninh nhừ để mẹ dễ ăn. Khi ăn, mẹ cũng có thể rắc thêm chút tiêu để tăng thêm hương vị. Cháo móng giò cũng được coi là bữa phụ cho bà đẻ nên thường xuyên ăn trong khoảng từ 3-4 chiều mỗi ngày.

Món ăn sáng cho mẹ sau sinh – Bánh đa nấu thịt

Khi mới sinh các mẹ không nên ăn đồ chua nên món bún cần phải loại ra khỏi danh sách món ăn khi ở cữ. Thay vì ăn bún, các mẹ có thể thưởng thức món bánh đa nấu thịt. Loại thịt nên lựa chọn là thịt nạc, thêm chút cà chua cùng hành lá để tăng màu sắc hấp dẫn.

Đồ ăn sáng cho bà đẻ – Bánh đa nấu thịt bò

Nếu chán thịt lợn, bữa sáng của bà đẻ có thể chuyển sang món bánh đa nấu thịt bò. Thịt bò nên trần hoặc đảo chín tới để tránh bị dai. Hành lá thái nhỏ thêm chút hành củ đảm bảo vừa đẹp mắt lại ngon và thơm.

Với sự gợi ý ở trên, chắc chắn việc chọn thực đơn cho bà đẻ đã không còn khó khăn nữa. Tham khảo thêm bài viết sau đây => Phụ nữ sau sinh nên kiêng ăn gì để tránh bị hậu sản nhé.

Tham khảo ngay các sản phẩm: Giường bể bơi, máy đánh giày, xe đẩy hành lý,.. uy tín và cao cấp nhất hiện nay tại: Poliva.vn.