Miền Bắc:
096.849.8888
Miền Nam:
094.714.9999
Đau bụng dưới khi mang thai là triệu chứng xảy ra thường xuyên ở mẹ bầu trong suốt quá trình mang thai. Do đó tìm hiểu các cách giúp mẹ bầu giảm triệu chứng đau bụng dưới khi mang thai là rất cần thiết. Bài viết dưới đây Poliva sẽ gợi ý cho bạn đọc.
Đau bụng dưới khi mang thai không chỉ khiến mẹ bầu lo lắng, mệt mỏi mà còn khiến mẹ không muốn ăn, mất ngủ và ảnh hưởng tới thai nhi. Thường các mẹ bị đau bụng dưới khi mang thai là do những tuần đầu thai nhi đang tìm cách bám vào tử cung từ đó gây khó chịu ở phần dưới bụng. Thai nhi ngày càng lớn, tử cung cũng càng lớn gây sức ép lên vùng bụng khiến mẹ bầu bị đau bụng ở phần dưới. Để giảm các triệu chứng này các mẹ có thể áp dụng một số phương pháp sau:
Khi bị đau bụng dưới, cơ thể mẹ thường mệt mỏi, khó chịu và không muốn ăn gì cả. Do đó cách tốt nhất là mẹ nên nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để không ảnh hưởng tới sức khỏe của cả hai mẹ con. Ngoài ra mẹ nên giữ tinh thần thoải mãi, thư giãn đầu óc, tránh gáu gắt hay suy nghĩ tiêu cực.
Lưu ý: Khi bị đau bụng dưới các mẹ nên ngồi xuống, nhấc chân cao để thư giãn, mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn nhiều.
Nghỉ ngơi hợp lý giúp mẹ giảm triệu chứng đau bụng dưới khi mang thai
Ngồi quá lâu một chỗ sẽ gây ra áp lực lớn cho bụng dưới. Cách tốt nhất là mẹ nên đi lại nhẹ nhàng không nên ngồi lâu. Trường hợp mẹ phải làm trong môi trường phải ngồi thì sau khoảng 1 tiếng mẹ nên đứng lên đi lại thư giãn rồi tiếp tục làm việc để tránh tình trạng đau bụng dưới nặng hơn.
Có thể thấy nước uống có vai trò quan trọng trong đời sống của chúng ta. Nước mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe con người và với bà bầu cũng vậy. Nước không chỉ cung cấp các ion cần thiết cho cơ thể mà nước còn có tác dụng làm giảm triệu chứng đau bụng dưới khi mang thai cho mẹ bầu. Do đó các mẹ nên bổ sung nước cho cơ thể. Tốt nhất các mẹ nên uống từ 2,5-3 lít nước mỗi ngày, thậm chí có thể tăng lên vào những ngày nóng bức tránh tình trạng cơ thể bị mất nước.
Nước rất hữu ích trong đời sống của chúng ta, đặc biệt với bà bầu làm giảm triệu chứng đau bụng dưới khi mang thai
Mang thai mẹ bầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Do đó để giúp mẹ có một cơ thể khỏe mạnh, mẹ nên ăn uống hợp lý, tránh xa các món ăn kiêng kị và bổ sung các món ăn cần thiết trong quá trình mang thai để tăng vitamin cho cơ thể.
Mẹ nên tránh xa các món ăn cay nồng, nóng, chua, thức ăn sống… có thể chúng chính là “thủ phạm” gây ra tình trạng đau bụng dưới khi mang thai ở mẹ bầu. Các thức ăn chứa nhiều protein, canxi, sắt, chất xơ… giúp hệ tiêu hóa của mẹ luôn khỏe mạnh.
Bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể giúp mẹ bầu giảm triệu chứng đau bụng dưới khi mang thai
Một cách khác giúp mẹ bầu giảm thiểu tình trạng đau bụng dưới khi mang thai, mẹ có thể chườm khăn nóng vào vùng bụng bị đau. Mẹ lưu ý vừa chườm khăn mẹ vừa có thể thư giãn đầu óc, tinh thần và có thể ngủ. Sau khi thức dậy mẹ sẽ thấy cơn đau được giảm bớt đi rất nhiều.
Massage nhẹ nhàng cũng là một trong những giải pháp giúp mẹ bầu thư giãn và điều trị khi bị đau bụng dưới. Việc massage tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu cho mẹ bầu.
Ngoài ra mẹ bầu có thể tham gia các lớp tập dành cho phụ nữ mang thai, đi bộ bơi. Đôi khi chỉ cần một động tác đơn giản như nhấc chân lên cũng giúp mẹ bầu giảm các vấn đề căng cơ bắp và các cơn đau liên quan khác.
Massage bụng giúp mẹ bầu dễ chịu, thoải mái
Đau bụng dưới khi mang thai không hề nguy hiểm như nhiều mẹ nghĩ. Đôi khi đau bụng dưới chỉ là hiện tượng bình thường do tử cung bị chèn ép nhưng mẹ bầu cũng không nên chủ quan. Theo đó vào mỗi buổi sáng mẹ không nên ngồi bật dậy nhanh mà hãy từ từ nghiêng người, lấy tay chống xuống giường để tạo độ vững chắc rồi dậy. Điều này làm giảm áp lực ở vùng bụng dưới tạo cảm giác dễ chịu hơn.
Trên đây là những tuyệt chiêu giúp mẹ bầu giảm tình trạng đau bụng dưới khi mang thai. Hy vọng bài viết này giúp các mẹ bầu tham khảo bổ sung kiến thức cho mình.
Ngoài ra trong suốt quá trình mang thai các mẹ sẽ gặp phải rất nhiều triệu chứng khác như: khó thở khi mang thai, phù chân khi mang thai, và cả chứng đau đầu khi mang thai. Poliva gợi ý mẹ bầu nên đọc bài viết => Mách nhỏ mẹ bầu: Mẹo đánh bay cơn đau đầu khi mang thai
Bạn đọc có thể tìm hiểu để bổ sung kiến thức làm mẹ cho mình và đừng quên chia sẻ những kiến thức hữu ích này cho bạn bè và người thân của mình cùng biết.
Poliva.vn – Website cung cấp những bài viết hay nhất về sức khỏe & xã hội hiện nay, ngoài ra Poliva còn là địa chỉ phân phối các loại thiết bị khách sạn & nhà hàng uy tín hàng đầu Việt Nam. Với nhiều năm kinh nghiệm trong ngành, chúng tôi tự tin mang đến cho quý khách những sản phẩm giá thành rẻ với chất lượng cao như: xích đu ngoài trời, ghế tắm nắng hồ bơi, ô dù lệch tâm ngoài trời, bộ amenities khách sạn,…Quý khách có nhu cầu mua các loại thiết bị nhà hàng & khách sạn vui lòng liên hệ 096.849.8888 – 094.714.9999 để được tư vấn và gửi báo giá chi tiết nhất về sản phẩm mà bạn đang tìm kiếm
