Miền Bắc:
096.849.8888
Miền Nam:
094.714.9999
Thận đóng vai trò rất quan trọng trong hệ tiết niệu, là nơi lọc máu để loại bỏ những chất độc hại ra khỏi cơ thể. Vì vậy, việc duy trì cho thận hoạt động khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Chúng ta có thể bảo vệ thận bằng cách bổ sung các loại thức ăn tốt cho thận.
Khi thận yếu thì những bộ phận khác trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, làm sức khỏe người bệnh yếu đi. Tình trạng suy thận còn gây ra những cơn đau. Để tránh tình trạng này, tốt nhất là nên bảo vệ thận bằng những loại thức ăn tốt cho thận. Dưới đây là danh sách các loại thức ăn tốt cho thận:
Tham khảo thêm:
Đây là một loại thức ăn tốt cho thận bởi vì ớt chuông đỏ có nồng độ kali thấp. Ngoài ra, trong ớt chuông đỏ còn chứa nhiều vitamin A, C,B6, axit folic và chất xơ.
Hơn nữa, trong ớt chuông còn chứa chất chống oxy hóa như lycopene có tác dụng chống lại một số loại ung thư. Ớt chuông đỏ thường được dùng để trộn với cá ngừ hay salad, có thể ăn sống.
Thức ăn tốt cho thận
Bắp cải là loại thức ăn tốt cho thận rẻ tiền và là món rau quen thuộc của những bữa cơm hàng ngày. Hàm lượng vitamin K, vitamin C, vitamin B6, chất xơ và acid folic cao nhưng lại có lượng kali thấp.
Trong bắp cải có chứa những hợp chất hóa học có thể phá vỡ các gốc tự do trong cơ thể, có tác dụng phòng chống bệnh ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Thức ăn tốt cho thận
Súp lơ chứa nhiều vitamin C cùng với folate và chất xơ giúp thận hoạt động khỏe mạnh. Ngoài ra, các hợp chất bên trong súp lơ còn giúp gan trung hòa những chất độc hại. Cách chế biến súp lơ đơn giản nhất là luộc hoặc hấp.
Thức ăn tốt cho thận
Trong tỏi có chứa 1mg Natri, 12mg Kali, 4mg Photpho. Nó có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người như giảm viêm nhiễm tại thận và giảm lượng cholesterol trong máu. Tỏi có thể dùng trong các bữa ăn hàng ngày kết hợp với các loại thực phẩm khác như thịt, rau quả để tăng hương vị cho món ăn.
Thức ăn tốt cho thận
Hành tây có đầy đủ các chất flavonoid và quercetin. Flavonoid là các chất tự nhiên có tác dụng ngăn ngừa sự lắng đọng của chất béo trong máu. Còn quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chống lại nhiều loại bệnh ung thư và chống viêm nhiễm. Ngoài ra, trong hành tây còn chứa crom, đây là một loại khoáng chất giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate. Hành tây có thể chế biến thahf nhiều món ăn khác nhau hoặc có thể ăn sống.
Thức ăn tốt cho thận
Ăn táo mỗi ngày đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ có trong táo giúp làm lượng cholesterol, ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, các thành phần trong táo còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh các tín hiệu viêm.
Thức ăn tốt cho thận
Nam việt quất có thể ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu bởi loại quả này có tác dụng làm cho nước tiểu có tính axit và ngăn chặn vi khuẩn bám vào bàng quang. Ngoài ra, còn có nhiều nghiên cứu cho rằng nam việt quất có thể giúp cơ thể chống lại bệnh ung thư và bệnh tim. Hãy bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể bằng cách uống nước ép việt quất hàng ngày.
Thức ăn tốt cho thận
Muốn thận hoạt động tốt thì phải có chế độ ăn có hàm lượng phốt pho thấp nhưng vẫn phải cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể. Trong lòng trắng trứng chứa protein lành mạnh, mặt khác hàm lượng phốt pho trong trứng thấp hơn so với những nguồn protein khác nên sử dụng lòng trắng trứng sẽ giúp cho thận của bạn hoạt động khỏe mạnh.
Thức ăn tốt cho thận
Cá là nguồn cung cấp protein chất lượng cao. Bên cạnh nguồn protein tuyệt vời thì cá còn chứa chất béo chống viêm omega-3. Chất béo này có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh ung thư và bệnh tim. Ngoài ra, omega-3 còn góp phần làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Các loại cá có nhiều omega-3 có thể kể đến là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá hồi vân và cá trích.
Thức ăn tốt cho thận
Từ ngày xưa, đậu đen đã được cho là thức ăn tốt cho thận. Đậu đen có vị ngọt, tính bình. Theo Đông y, đậu đen có tác dụng bổ thận,hoạt huyết lợi tiểu, giải độc đặc biệt thích hợp với những người thận hư.
Ăn đậu đen vào mùa hè còn có tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả.
Thức ăn tốt cho thận
Trên đây là những thức ăn tốt cho thận. Hãy thêm những loại thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày để thận luôn hoạt động khỏe mạnh nhé. Để có thêm nhiều kiến thức chăm sóc sức khỏe, bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết: Một số thực phẩm tốt cho người mắc chứng yếu sinh lý nam
Ngoài những thông tin hữu ích về sức khỏe, xã hội, Poliva còn chính là một trong những đơn vị hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực nhập khẩu và cung cấp các loại thiết bị khách sạn như: xích đu ngoài trời, ghế hồ bơi nhựa, ô che nắng ngoài trời, bộ amenities khách sạn,…Tất cả thiết bị khách sạn do Poliva cung cấp đều là hàng nhập khẩu mang thương hiệu Poliva cao cấp, vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn Poliva là đơn vị cung cấp các loại thiết bị cho nhà hàng khách sạn của bạn. (Liên hệ mua hàng: 096.849.8888 – 094.714.9999)
