Miền Bắc:
096.849.8888
Miền Nam:
094.714.9999
Trước tình trạng không khí ngày càng ô nhiễm như hiện nay thì phổi là bộ phận phải tiếp xúc với những chất độc hại hàng ngày. Để hệ hô hấp khỏe mạnh, bạn cần phải lựa chọn những thực phẩm tốt cho phổi. Vậy ăn gì bổ phổi?
Những bệnh về phổi ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống có thể đe dọa đến tính mạng con người. Một số bệnh phổ biến thường gặp như hen suyễn, viêm phổi, viêm phế quản, xơ nang, ung thư phổi… Thói quen tập thể dục, không hút thuốc, hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm là cách phổ biến nhất để bảo vệ phổi. Ngoài ra, thực phẩm cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ lá phổi. Vậy nên rất nhiều người quan tâm đến việc ăn gì bổ phổi. Hãy cùng Poliva đi tìm câu trả lời cho câu hỏi ăn gì bổ phổi nhé.
Tham khảo thêm:
Dưới đây là những thực phẩm tốt cho lá phổi của bạn:
Tỏi
Trong tỏi chứa hàm lượng allicin cao có tác dụng giảm viêm và chống nhiễm trùng. Ăn tỏi thường xuyên giúp phá bỏ các tế bào gốc tự do và cải thiện bệnh hen suyễn.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Táo
Táo được nhiều người biết đến là loại trái cây rất tốt đối với sức khỏe. Trong táo có chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng chống lại những tác nhân gây hại tế bào phổi. Những vi chất và nhiều loại vitamin có trong táo giúp duy trì chức năng hô hấp và ngăn ngừa các bệnh về phổi.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Gừng
Đây là loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn. Ngoài tác dụng gia tăng hương vị giúp bạn cảm thấy ngon miệng hơn, nó còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Gừng giúp làm sạch những chất ô nhiễm còn sót lại trong phổi.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Nghệ
Loại gia vị này cũng mang lại những tác dụng tích cực cho phổi. Trong nghệ có chứa chất curcumin giúp loại bỏ các tế bào ung thư.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Bưởi
Trong bưởi có chứa một lượng lớn chất falvainoid. Đây là một hoạt chất có khả năng ức chế các khối u phát triển. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất có trong bưởi rất có lợi cho phổi và hệ hô hấp.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Lựu
Trong lựu có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng trong lựu có tác dụng loại bỏ độc tố, chống lại sự hình thành các khối u ở phổi. Hơn nữa, loại quả này còn kích thích một lượng máu đáng kể đến phổi.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Quả họ dâu
Loại quả này có chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol anthocyanin,beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Những chất chống oxy hóa này có tác dụng bảo vệ phổi khỏi ung thư, nhiễm trùng và dịch bệnh. Thường xuyên dùng nước từ loại quả này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Rau họ cải
Những loại rau họ cải có chứa các chất oxy hóa giúp cơ thể loại bỏ những độc tố có hại cho cơ thể. Để phổi luôn khỏe mạnh bạn có thể lựa chọn những loại rau như bông cải xanh, súp lơ, bắp cải…
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Thực phẩm chứa magie
Megie là một khoáng chất cần thiết đối với người bị bệnh hen xuyễn. Nó có khả năng tăng dung tích phổi và tăng hiệu quả của quá trình hô hấp. Để có thể hấp thu được khoáng chất này bạn nên ăn những loại hạt khô hoặc đậu.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Thực phẩm chứa carotene
Trong những loại rau quả có màu cam hoặc đỏ có chứa nhiều carotene. Đây là chất oxy hóa có khả năng ngăn ngừa những nguy cơ gây ung thư phổi. Nếu bạn muốn bổ sung carotene thì cà rốt là lựa chọn hàng đầu nhờ nó chứa beta-carotene chuyển hóa thành vitamin A. Ăn nhiều cà rốt sẽ giúp giảm những sự cố liên quan đến bệnh hen suyễn.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Thực phẩm chứa axitbéo Omega-3
Đây là loại axit béo rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Theo những nghiên cứu sơ bộ cho thấy những thực phẩm có chứa axit béo có ảnh hưởng rất tốt đối với người mắc bệnh hen xuyễn. Axit béo này không chỉ có trong cá mà còn có trong các loại hạt.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Thực phẩm chứa folate (vitamin B9)
Những thực phẩm có chứa folate có tác dụng chống lại những tác nhân gây ung thư phổi. Bạn có thể bổ sung những thực phẩm giàu folate5 vào bữa ăn hàng ngày như rau chân vịt,măng tây, đậu lăng và củ cải.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Thực phẩm chứa vitamin C
Lượng vitamin trong những thực phẩm này mang lại lợi ích rất lớn cho lá phổi của bạn. Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C tốt cho phổi có thể kể đến là: kiwi, các loại quả có tép như cam, bưởi, chanh, ớt chuông xanh và đỏ, dâu, cà chua, dứa, bông cải xanh, xoài, dưa hấu.
Thực phẩm giúp bạn giải tỏa nỗi lo ăn gì bổ phổi
Bây giờ chắc các bạn đã biết ăn gì bổ phổi rồi phải không? Hãy nhớ thêm những thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày nhé. Để có thêm nhiều kiến thức hữu ích cho việc chăm sóc sức khỏe gia đình và bản thân, bạn đọc có thể tham khảo thêm bài viết: Tác hại của việc ngủ nhiều đến sức khỏe cực kỳ nghiêm trọng
Quý khách hiện đang có nhu cầu tìm mua các loại thiết bị khách sạn, thiết bị ngoại cảnh như: ghế xích đu gỗ, mẫu ghế bể bơi, dù lệch tâm giá rẻ, đồ amenities,…Vui lòng liên hệ trực tiếp với Poliva qua số điện thoại 096.849.8888 – 094.714.9999 hoặc qua đia chỉ 488 Minh Khai – Hai Bà Trưng – Hà Nội và 167/2 đường Bờ Bao Tân Thắng, P.Sơn Kỳ, Q.Tân Phú, TP.HCM. để có thể chọn mua được những món đồ mà mình ưng ý nhất.
