Miền Bắc:
096.849.8888
Miền Nam:
094.714.9999
Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì để tốt mẹ khỏe con? Hay phụ nữ sau sinh có được ăn nho không?… Đây là hai trong số nhiều câu hỏi các mẹ sau sinh băn khoăn và chia sẻ với Poliva. Bài viết dưới đây Poliva giải đáp những thắc mắc này với bạn đọc.
Hoa quả là nguồn thực phẩm bổ sung nhiều vitamin rất tốt cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên để chọn những loại hoa quả tốt cho sức khỏe mới là điều khó khăn. Nhiều mẹ không khỏi băn khoăn về các loại hoa quả xuất hiện trên thị trường hiện nay. Vậy phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì? Bài viết dưới đây Poliva có câu trả lời cho bạn đọc.
Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì tốt cho cả mẹ và con?
Tại sao lại không? Cam, quýt là những loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, canxi rất tốt cho những chị em sau sinh. Ngoài ra bưởi, cam là những loại trái cây “thần dược” giúp tử cung của mẹ nhanh chóng phục hồi, ngăn chảy máu ở cổ tử cung. Đặc biệt trong họ nhà cam, quýt có nhiều canxi gián tiếp cung cấp cho con giúp hình thành hệ xương và răng cho con. Không chỉ có vậy, cam quýt còn có tác dụng chống còi xương và suy dinh dưỡng rất tốt cho em bé.
Sau khi sinh, cơ thể mẹ thường rất mệt mỏi bởi mất nhiều máu cần bổ sung các loại thực phẩm có chứa hàm lượng sắt cao. Chuối tiêu chính là loại quả có chứa nhiều sắt rất tốt cho các chị em sau sinh. Ngoài ra ăn nhiều chuối tiêu giúp các mẹ tăng lượng sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.
Thêm vào đó trong chuối tiêu có chứa hàm lượng xenlulozơ rất tốt cho hệ tiêu hóa, chống táo bón rất tốt.
Chuối tiêu là loại thực phẩm dành cho các mẹ sau sinh
Táo tàu có chứa nhiều vitamin C, giàu glucozơ, protein… giúp các chị em phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Táo tàu có thể hầm, chưng, nấu cháo với nhiều món ăn và có thể ăn liền được.
Nho là trái cây rất mọng nước cung cấp nước cho cơ thể mẹ rất tốt. Ngoài ra nho giúp các mẹ bổ máu, tăng lượng sữa đáng kể. Tuy nhiên các mẹ lưu ý không nên ăn nho quá chua để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa của bé. Tốt nhất mẹ nên chọn những quả nho chín, mọng nước và ngọt.
Sau sinh nên ăn hoa quả gì? Nho cung cấp nước, nhiều vitamin cho cơ thể
Theo Đông y, nhãn có tính bình, vị ngọt và có tác dụng bổ huyết, dưỡng tì cho mẹ. Đặc biệt đối với những phụ nữ sau sinh, nhãn giúp bổ máu, bổ khí, tì vị, chống suy nhược cho cơ thể rất tốt. Khi ăn vừa đủ nhãn sẽ giúp các mẹ phục hồi nhanh chóng cơ thể sau sinh.
Đu đủ chính là loại quả mang lại nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh. Câu hỏi sau sinh nên ăn hoa quả gì thì đu đủ chính là loại quả mẹ không nên bỏ qua. Đu đủ có thể hầm với móng giò giúp mẹ tăng lượng sữa cho bé. Ngoài ra trong đu đủ có chứa nhiều sắt, ma-giê, kẽm và chất xơ rất tốt cho các mẹ, tăng sức đề kháng, bổ máu và nhuận tràng. Thêm vào đó đu đủ có tác dụng chống táo bón giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Đu đủ rất tốt cho mẹ sau sinh có thể nấu được nhiều món ăn ngon
Sung là loại quả giúp mẹ giải đáp thắc mắc sau sinh nên ăn hoa quả gì tốt cho cả hai mẹ con. Trong sung có chứa nhiều protein, chất béo, đường, canxi, phốt pho, sắt… giúp thông huyết, lợi tiểu, tiêu viêm, sát trùng và bổ huyết cho mẹ.
Ngoài ra quả sung tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh non. Trường hợp mẹ khó ăn sống có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống.
Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì để tốt mẹ khỏe con? Quả sung chính là loại quả các mẹ không nên bỏ qua
Đến đây thì bạn đọc đã có câu trả lời cho câu hỏi phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì? Poliva hy vọng bài viết này mang lại nhiều thông tin hữu ích cho bạn đọc.
Ngoài ra để giúp các mẹ bổ sung cả những thực phẩm nhiều dinh dưỡng tăng lượng sữa cho bé. Poliva gợi ý bạn đọc bài viết sau đây => Phụ nữ sau sinh nên ăn gì để tốt mẹ khỏe con?
Poliva.vn – Công ty chuyên sản xuất và cung cấp các loại đồ dùng nhà hàng – thiết bị khách sạn uy tín hàng đầu tại Việt Nam hiện nay. Với hơn 10 năm kinh nghiệm trong nghề, chúng tôi đã cung cấp hàng ngàn thiết bị như: xích đu ngoài trời, bán giường hồ bơi, ô dù che nắng ngoài trời, đồ tiêu hao khách sạn,…trên khắp các tỉnh thành trên cả nước. Quý khách có nhu cầu mua các loại thiết bị nhà hàng khách sạn vui lòng liên hệ 096.849.8888 để sớm nhận được báo giá và tư vấn chính xác nhất về sản phẩm mà bạn mong muốn.
