Miền Bắc:
096.849.8888
Miền Nam:
094.714.9999
Sau phá thai nên ăn gì và không nên ăn gì là những điều mà những chị em phụ nữ vừa mới nạo phá thai phải đặc biệt quan tâm. Vì đây là thời điểm vô cùng quan trọng nếu thờ ơ sẽ rất khó để hồi phục sức khỏe cũng như là nguyên nhân dễ gây nên chứng trầm cảm ở nữ giới.
Dù sử dụng phương pháp nào khi nạo phá thai cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng vô cùng lớn đối với sức khỏe cũng như tinh thần của nữ giới. Vậy sau phá thai nên ăn gì để cơ thể phục hồi nhanh nhất là vấn đề vô cùng cấp thiết. Dưới đây hãy cùng các chuyên gia của Poliva tìm hiểu về các loại thực phẩm tốt cho chị em mới phá thai cũng như các thực phẩm nên tránh sử dụng trong giai đoạn này nhé.
Sau phá thai nên ăn gì là tốt nhất cho cơ thể?
Nhiều người đã cho rằng phụ nữ sau khi phá thai cũng giống như một lần mang nặng đẻ đau cần phải kiêng khem kỹ lưỡng, tránh ăn uống quá độ gây ảnh hưởng về sau. Điều này là hoàn toàn sai lầm, bởi đây là thời điểm cơ thể cần nhiều dưỡng chất nhất để phục hồi sức khỏe cũng tinh thần. Vậy sau phá thai nên ăn gì để đảm bảo an toàn?
Mới nạo phá thai, cơ thể mất rất nhiều máu, dễ rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi. Chị em nên chú ý cân bằng chế độ dinh dưỡng giữa các nhóm thực phẩm và bổ sung thêm các dưỡng chất như sắt, các loại vitamin, canxi là điều cần thiết. Poliva sẽ giúp chị em điểm mặt các thực phẩm cần thiết cụ thể như sau:
Nạo phá khiến cơ thể mất máu tình trạng máu ra có thể kéo dài đến 1 tuần sau đó. Protein là dưỡng chất rất tốt cho việc tái tạo máu. Vì thế nên tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều protein vào trong bữa ăn như thịt (nhất là thịt bò), gan động vật, các loại đậu, trứng và sữa.
Sau phá thai nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa Protein
Lưu ý: để tránh tình trạng táo bón vì hấp thụ quá nhiều protein vào cơ thể cùng một lúc chị em nên đưa ra chế độ ăn hợp lý, điều độ.
Để giảm khả năng viêm nhiễm cho cơ thể, hơn nữa để tăng cường sức đề kháng. Chị em nên bổ sung thêm các loại vitamin cơ bản như vitamin C, B1, B2, vitamin E. Trong các loại quả tươi và rau xanh như: rau ngót, rau dền, cà chua, giá sống, bí đỏ, táo, nho có chứa hàm lượng vitamin vô cùng phong phú, ngoài ra còn chứa cả sắt và photpho giúp nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu trong cơ thể. Nếu chị em cảm thấy chán và khó ăn có thể thay bằng cách uống nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố hoa quả.
Nên bổ sung nhiều vitamin sau khi phá thai
Axit folic là vitamin thuộc nhóm B có tác dụng trong việc tái tạo tế bào hồng cầu. Bổ sung axit folic từ các loại thực phẩm dễ kiếm như: gan động vật, các loại rau xanh, bánh mì, bắp, đậu Hà Lan, các loại nấm. Không chỉ tốt cho phụ nữ mới trải qua quá trình nạo phá mà nó còn rất tốt cho sức khỏe sinh sản của các chị em.
Cơ thể thiếu canxi gây nên tình trạng mất ngủ, uể oải, chân tay đau nhức. Vì thế bổ sung canxi là vô cùng cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe được diễn ra nhanh chóng. Chị em đừng quên bổ sung canxi từ các loại hải sản, hạnh nhân, các loại rau có màu xanh đậm, kiwi, nấm,…
Canxi là dưỡng chất cần thiết cho người mới phá thai
Để tạo thuận lợi cho quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng, tránh tình trạng mắc các bệnh về đường ruột, các chuyên gia khuyên chị em nên sử dụng các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như khoai lang, chuối, bơ, bí xanh, thịt gà.
Sau phá thai nên ăn gì để không ảnh hưởng tới sức khỏe sinh lý
Chuyên gia Poliva nhắn nhủ: Ngoài bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng chị em nên chú ý uống nhiều nước hoặc nhất thiết tối thiểu phải uống đủ nước (2 lít/ ngày) nhằm thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Có thể uống thêm sữa hoặc nước ép trái cây. Dù cơ thể có mệt mỏi không muốn ăn nhưng nhất định không được bỏ bữa, có thể chia nhỏ các bữa ăn để hạn chế tình trạng chán ăn.
Ngoài vấn đề sau phá thai nên ăn gì thì chị em cần chú ý một số loại thực phẩm nên hạn chế sử dụng hoặc hoàn toàn không nên sử dụng vì nó sẽ làm chậm quá trình phục hồi cũng như gây ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản sau này. Chị em cần đặc biệt tránh xa các loại thực phẩm sau:
Một số lại thực phẩm nên tránh sử dụng sau khi phá thai
Lời khuyên của chuyên gia: Ngoài kiêng các thực phẩm kể trên chị em cần cải thiện thói quen ăn uống sinh hoạt của mình để đảm bảo sức khỏe sau khi phá thai hơn nữa là sức khỏe sinh sản về lâu dài. Nên sử dụng các biện pháp tránh thai để hạn chế tối đa việc phá thai nhiều lần gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Tìm hiểu ngay cách tránh thai an toàn tại => 5 cách tránh thai không dùng thuốc các mẹ nên “bỏ túi” dùng dần.
Trên đây là những chia sẻ của các chuyên gia Poliva về vấn đề sau phá thai nên ăn gì và không nên ăn gì. Hi vọng qua đây chị em đã có thêm nhiều thông tin bổ ích và có thể dễ dàng đưa ra cho bản thân những chế độ ăn uống hợp lý điều độ để nhanh chóng phục hồi sức khỏe cho bản thân. Poliva chúc bạn luôn vui, mạnh khỏe và hạnh phúc.
Ngoài những thông tin hữu ích về sức khỏe, xã hội, Poliva còn chính là một trong những đơn vị hàng đầu tại Việt Nam trong lĩnh vực nhập khẩu và cung cấp các loại thiết bị khách sạn như: mua xích đu, ghế hồ bơi tại sài gòn, ô dù ngoài trời giá rẻ, đồ dùng 1 lần trong khách sạn,…Tất cả thiết bị khách sạn do Poliva cung cấp đều là hàng nhập khẩu mang thương hiệu Poliva cao cấp, vì vậy bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi lựa chọn Poliva là đơn vị cung cấp các loại thiết bị cho nhà hàng khách sạn của bạn. (Liên hệ mua hàng: 096.849.8888 – 094.714.9999)
