Trầm cảm sau sinh là gì? Có thể tự khỏi được không?

117,568 | Thứ hai, 20/05/2024, 07:00 (GMT+7)

Trầm cảm sau sinh là gì? Đây luôn là một trong những câu hỏi được thắc mắc nhiều nhất của phụ nữ mang thai. Trầm cả sau sinh là một vấn đề tâm lý khá nghiêm trọng không chỉ ảnh hưởng đến tâm sinh lý của người mẹ mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bé nữa.

Trước khi trả lời cho câu hỏi “Trầm cảm sau sinh là gì?” hãy cùng xem qua một số dữ liệu và tin tức gần đây để có cái nhìn tổng quan nhất của vấn đề trầm cảm sau sinh.

Theo nghiên cứu của chuyên gia, trầm cảm sau sinh là bệnh phổ biến ở sản phụ mà theo đó thì cứ 10 sản phụ thì lại có 1 người mắc chứng trầm cảm sau sinh. Hẳn bạn vẫn còn ấn tượng với vụ án mạng của một đứa trẻ mới 33 ngày tuổi mà kẻ sát nhân lại chính là mẹ ruột của bé tại Thạch Thất, Hà Tây. Hay một người mẹ quyết định tự sát do ảnh hưởng của trầm cảm sau sinh.

Trầm cảm sau sinh gây ảnh hưởng xấu đến cả sức khỏe của mẹ và bé

Một bệnh tâm lý phổ biến và có thể dễ gây nên hậu quả nghiêm trọng vậy nhưng hiện nay người ta vẫn còn thơ ơ và thiếu hiểu biết về nó. Vậy trầm cảm sau sinh là gì? Bệnh có thể tự chữa khỏi không?

1. Trầm cảm sau sinh là gì?

Theo các chuyên gia tâm lý, trầm cảm sau sinh là một dạng bệnh tâm lý phổ biến và thường xuất hiện chủ yếu ở phụ nữ trong thời kỳ sinh nở hoặc sau sinh nở. Bệnh có thể biểu hiện bất cứ khi nào trong suốt thời gian người phụ nữ mang thai và trong khoảng một năm đầu sau khi sinh. Tuy nhiên phổ biến nhất là khoảng 3 tuần đầu sau sinh.

Các biểu hiện thường thấy của trầm cảm sau sinh là:

Người phụ nữ thường có tâm trạng u uấtvà tuyệt vọng;
Người phụ nữ thường xuyên cảm thấy tội lỗi do ám ảnh bởi suy nghĩ rằng mình không nên sinh con, mình không có khả năng chăm sóc con và gánh nặng khi nghĩ đến phải chăm sóc và có trách nghiệm với một sinh mệnh;
Rất dễ rơi nước mắt, đôi khi chỉ vì những chuyện nhỏ;
Không muốn tiếp xúc gần gũi với con mình;
Suy nghĩ bi quan, thường xuyên nghĩ tới cái chết.

Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh thu0owngf có tâm trạng u uất và thái độ bi quan

Phụ nữ bị trầm cảm sau sinh thường có tâm trạng u uất và thái độ bi quan

Trầm cảm sau sinh dễ xảy ra với những người mẹ mới sinh con lần đâu, tuy nhiên ngay cả khi người phụ nữ đã có kinh nghiệm sinh nở, trầm cảm sau sinh hoàn toàn vẫn có thể xuất hiện.

2. Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh

Theo nghiên cứu của các chuyên gia tâm lý học, có rất nhiều nguyên nhân khiến sản phụ mắc trầm cảm sau sinh.

Đầu tiên là do sự thay đổi liên tục của hormone.

Trong quá trình mang thai, lượng hormone estrogen trong cơ thể phụ nữ tăng lên rất cao nhưng tại thời điểm sinh con lượng hormone này lại giảm đột ngột. Sự thay đổi bất ngờ này chính là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.

Tiền sử bệnh trầm cảm

Theo nghiên cứu của các bác sĩ tâm lý thì những người mẹ mà trước đấy đã bị trầm cảm hay có thể trong gia đình có người mắc bệnh trầm cảm thì tỉ lệ mắc trầm cảm sau sinh sẽ cao hơn.

Áp lực

Trầm cảm sau sinh thường xảy ra khi tuyến phòng ngự tâm lý của phụ nữ yếu nhất do áp lực. Ví dụ như như trong trường hợp khi vốn ban đầu người phụ nữ không hề muốn mang thai hay chưa có sự chuẩn bị sẵn sàng để nuôi dưỡng một sinh mệnh, hoặc mang thai ngoài ý muốn hay mang thai khi đang ở tuổi vị thành niên.

Trầm cảm cũng co thể xảy ra trong quá trình sinh nở khi mà thai phụ không nhận được sự động viên và giúp đỡ của gia đình đặc biệt là từ người chồng.

Trầm cảm càng dễ xảy ra khi người phụ nữ phải đương đầu với quá nhiều trắc trở trong cuộc sống như vấn đề tiền bạc, cai nghiên rượu, thuốc…

3. Tự chữa trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là một dạng của bệnh tâm lý. Vì vậy nếu không có quá nhiều hiểu biết trên phương diện này, sản phụ và gia đình tốt nhất nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ chuyên môn đầu tiên để có được pháp đồ điều trị đúng hướng.

Các mẹ cũng có thể tự điều trị trầm cảm tại nhà bằng các liệu pháp tâm lý đơn giản tự điều chỉnh lại tâm lý của bản thân.

Giữ cho tâm lý thoải mái là cách tốt nhất để thoát khỏi trầm cảm sau sinh

Điều quan trọng nhất ở phương pháp này là sự thả lỏng về tâm lý. Các mẹ mắc trầm cảm sau sinh nên cố gắng suy nghĩ lạc quan, nghĩ về những điều tốt đẹp trong cuộc sống, tập thiền thả lỏng tâm lý, thư giãn với âm nhạc hay các hoạt động ngoài trời, nhờ đến sự giúp đỡ của người thân trong việc chăm sóc em bé để giảm áp lực tâm lý.

Một phương pháp được nhiều bà mẹ áp dụng và thành công đó là tự kỷ ám thị. Thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng trầm cảm sau sinh chỉ là một dạng bệnh tâm lý, có thể chữa khỏi được, mình rất yêu con, mình không ghét con, không muốn làm tổn thương con, khi hết bệnh mình sẽ lại yêu thương con như bình thường.

Bài viết trên đây giải đáp những thắc mắc “Trầm cảm sau sinh là gì?”, nêu các biểu hiện và phân tích nguyên nhân mà các mẹ có thể áp dụng tại nhà để tự chữa trị trầm cảm sau sinh. Nên nhớ rằng trầm cảm sau sinh không đáng sợ và bạn hoàn toàn có khả năng tự chữa khỏi bệnh này. Để có cái nhìn toàn diện cũng như thêm nhiều kiến thức hơn nữa về chwusng bệnh trầm cảm này quý bạn đọc nên tham khảo bài viết => Trầm cảm là gì? Hé lộ những bí mật đằng sau căn bệnh trầm cảm

Quý khách có nhu cầu mua các loại thiết bị nhà hàng khách sạn các loại như: xích đu giọt nước, giường hồ bơi tphcm, ô lệch tâm, đồ dùng 1 lần trong khách sạn,…Vui lòng liên hệ ngay với Poliva theo hotline 096.849.8888 – 094.714.9999 để sớm nhận được báo giá và những tư vấn chi tiết nhất về sản phẩm mà bạn đang tìm kiếm.