Miền Bắc:
096.849.8888
Miền Nam:
094.714.9999
Muốn trẻ phát triển chiều cao thì ngoài canxi, vitamin D, mẹ cần bổ sung thêm vitamin K2. Đây là loại vitamin phụ trợ cần thiết cho cơ thể. Vậy vitamin K2 có ở đâu?
Vitamin K2 kết hợp cùng với canxi sẽ giúp cho xương chắc khoẻ, giảm thiểu tình trạng loãng xương. Đây cũng là một chất chống oxy hoá mạnh kết hợp cùng với vitamin D góp phần duy trì sức khoẻ tổng thể.Vì vậy, muốn phát triển chiều cao thì đừng bỏ qua loại vitamin quan trọng này nhé.
Tham khảo thêm:
Như chúng ta đã biết, canxi là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương cùng với vitamin D. Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu cho thấy, ngoài canxi và vitamin D thì cơ thể còn cần một vi chất dinh dưỡng quan trọng khác là vitamin K2.
Vitamin K2 góp phần cải thiện đáng kể mật độ khoáng của xương và giảm nguy cơ gãy xương ở những phụ nữ mắc bệnh loãng xương.
Nhờ khả năng kích hoạt protein chịu trách nhiệm kéo canxi về xương và răng mà vitamin K2 có tác dụng xây dựng hệ xương chắc khỏe. Ngoài ra, nó còn tương tác với vitamin D góp phần làm giảm tác dụng của các tế bào hủy xương.
Ngoài tác dụng phát triển xương khớp, vitamin K2 còn kích hoạt những protein có vai trò loại bỏ canxi khỏi các mô mềm như động mạch. Nhờ vậy mà giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Bên cạnh đó, vitamin K2 còn giảm nguy cơ hình thành sỏi thận, tăng độ nhạy của cơ thể với insulin, giảm viêm và có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư vô cùng hiệu quả.
Vitamin K2 có ở đâu?
Natto
Natto là một loại đậu tương lên men của Nhật Bản. Do quá trình xử lý khi chế biến mà món ăn này có màu nâu và mùi rất khó ngửi. Đây không chỉ là nguồn thực phẩm giàu vitamin K2 cùng nhiều chất dinh dưỡng khác. Ngoài ra, trong natto còn chứa chất chống oxy hoá và protein. Thường xuyên ăn natto sẽ giúp chiều cao trẻ phát triển tối đa nhờ hàm lượng vitamin K2 phụ trợ cho canxi và vitamin D.
Vitamin K2 có ở đâu?
Sản phẩm từ sữa
Đây cũng là nguồn hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao một cách hiệu quả, đặc biệt là phô mai. Tuy nhiên, không phải loại phô mai nào cũng là nguồn thực phẩm giàu vitamin K2. Nguồn cung cấp vitamin K2 tốt nhất chính là loại phô mai cứng đã lên men như cheddar. Ngoài phô mai thì những loại thực phẩm khác như bơ, sữa… cũng là nguồn vitamin K2 tuyệt vời cho cơ thể.
Vitamin K2 có ở đâu?
Thịt và trứng
Trong thịt gà và thịt bò chứa khá nhiều vitamin K2, đặc biệt là phần nội tạng như gan. Không chỉ có tác dụng cải thiện chiều cao mà hai loại thịt này còn góp phần hỗ trợ cơ phát triển khoẻ mạnh, săn chắc hơn. Bên cạnh thịt thì trứng cũng là nguồn cung cấp vitamin K2 tuyệt vời. Trong đó, lòng đỏ trứng là nơi chứa vitamin K2 nhiều hơn.
Vitamin K2 có ở đâu?
Các loại rau
Rau xanh là loại thực phẩm không thể thiếu trong các bữa ăn. Đây là nguồn cung cấp chất khoáng và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, trong đó có vitamin K2. Một số loại rau có hàm lượng vitamin K2 cao có thể kể đến như cải xoăn, bắp cải, cải bó xôi, bông cải xanh… Hãy nhớ bổ sung những loại rau này vào bữa ăn hàng ngày nhé.
Vitamin K2 có ở đâu?
Các loại cá
Cá cũng là nguồn cung cấp vitamin K2 dồi dào. Một số loại cá giàu vitamin K2 như cá ngừ, cá mòi, cá thu…
Vitamin K2 có ở đâu?
Việc bổ sung vitamin K2 không có sự phân biệt giữa bé trai và bé gái. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý bổ sung vitamin K2 song song với canxi, vitamin D3 để xương được phát triển tối ưu, trẻ cao lớn hơn. Các mẹ nên cho trẻ uống sữa hàng ngày và nên chọn loại sữa bổ sung cả 3 vi chất trên.
Giai đoạn 9 – 14 tuổi là khoảng thười gian trẻ phát triển vượt bậc về cả thể chất và trí não. Đây được gọi là giai đoạn “nhổ giò”. 7 tuổi là thời điểm trẻ tích lũy các vi chất và chất dinh dưỡng cần thiết giúp cơ thể phát triển sau này. Đây được coi là bệ phóng, góp phần quyết định hiệu quả phát triển cơ thể và chiều cao của bé sau này. Mẹ có thể bổ sung vi chất vitamin K2 cho bé từ năm 7 tuổi để tích lũy vi chất này giúp xương có điều kiện phát triển tốt nhất khi bé bước vào tuổi dậy thì.
Vitamin K2 có ở đâu? Bổ sung bao nhiêu vitamin K2 là đủ?
Đọc đến đây chắc các bạn đã biết vitamin K2 có ở đâu. Hãy nhớ thêm những loại thực phẩm giàu vitamin K2 vào bữa ăn hàng ngày nhé. Ngoài canxi, vitamin K2 thì vitamin D3 cũng là loại vi chất không thể thiếu cho sự phát triển chiều cao ở trẻ. Để viết thêm về loại vitamin này, bạn đọc có thể xem bài viết: => Vitamin D3 có tác dụng gì đối với cơ thể? Liều dùng như thế nào?
Quý khách có nhu cầu mua các loại thiết bị khách sạn Poliva như: ghế xích đu gỗ cao cấp, giường tắm nắng, ô dù ngoài trời giá rẻ, bộ amenities,…Vui lòng liên hệ với Poliva theo hotline 096.849.8888 hoặc 094.714.9999 để sớm nhận được báo giá và những tư vấn chi tiết nhất về sản phẩm mà bạn đang tìm kiếm.
